USOS Y RECOMENDACIONES
La creatina tiene dos fases de administración: Fase de Carga y Fase de Mantenimiento.
Fase de Carga: Tomar 5 tomas de 6 gramos (1 cucharada) al día. Durante 5-6 días.
Fase de Mantenimiento: Tomar 6 gramos (1 cucharada) al día. Preferentemente después de la comida, o 2 horas antes del entrenamiento.
Mezclarlo con algo dulce, ya sea una cucharada de miel o fruta. O una bebida azucarada, ya que esto facilita la absorción.
INGREDIENTES
Monohidrato de Creatina.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.